本日、内堀祐子が担当でした。

最初に来られた方に
「今、気にしていることは何ですか？」
「今、学びたいことは何ですか？」
を聞いてスタート。


まずは、「姿勢」

「姿勢」と一言でいっても、矢上面（横から見た姿）をどのようにラインにあわせるか。
そのためには、どの筋肉を使い、背筋を伸ばしていくか。

結構、わからないものですよね。
解剖学の視点で説明して、行いました。
片足でしっかり床をとらえ、姿勢がなにがあってもぶれないのを意識しました。

次は、ボディの動き。
クカラチャで。
自分でコントロールができているかを確認しながら動きました。

そして、スポットターン。
簡単なようで奥が深い、スポットターン。
これがきちっとできれば他のステップも楽勝かも。

スポットターンでリード＆フォローを感じてもらいました。

最後は、おまけのチャチャチャ。

今日は、脚にきていると思います。